寒潮来袭 这份温馨提醒请查收

冬至已至，瑞雪飘满金陵城，天地皆白，气温骤降。在这个听风起、看雪落的时节，南京江北新区公卫中心给您送上一份防寒防冻温馨提示。

寒潮健康风险：寒潮天气下，温度的短时间急剧变化会引起人体产生应激反应。寒潮天气会引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、慢性阻塞性肺疾病。

寒潮重点防护人群：主要有三类，第一类为敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等；第二类为有慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群；第三类为户外作业人员，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等。

防寒防冻措施和技巧

生活日常：①饭后适当锻炼，增强体质，但尽量避免剧烈运动，以防过度出汗着凉；②多喝热水，补充水分，缓解口干舌燥，适量吃些高热量食物来保持身体的热量；③洗漱之后及时涂抹润肤霜，适度锁水，延缓皮肤干燥；④正确使用热水器或煤气灶等设施，注意室内空气流通，定期检查连接煤气灶的橡皮管防止漏气，一旦出现煤气泄漏事件，需立即关闭气阀，开窗通风。

外出谨记：①出门时戴好帽子、围巾、手套等防护用品。不长期穿过于紧身的衣物，以免妨碍血液循环；②注意四肢和腰、脖部的保暖，加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；③雨雪后道路湿滑，出行时注意路面状况，谨防滑倒。

注意卫生：①勤洗澡、勤洗手、勤更衣，保持良好的生活规律，注意劳逸结合；②外出时根据个人自身情况和健康状况自主选择佩戴口罩，尽量避免进出人群密集场所，乘坐公共交通时及时做好个人防护；③出现呼吸道疾病症状时及时就医，并且减少与家庭其他成员的接触，避免交叉感染。

此外，大家还要时常关注天气预报，关注相关部门发布的气候消息。寒潮来袭，请大家一定要做好防护哦！ 供稿：公卫中心王慧 高登风