全民提素养，人人享健康

随着人们健康意识的日益增强，健康素养已成为现代人不可或缺的重要素质。今年6月是全国第2个“全民健康素养宣传月”，今年的主题为“全民提素养，人人享健康”，下面就让我们一起来学习健康素养知识，践行健康生活方式，做自己健康第一责任人！

普及健康知识，提升健康素养

健康素养，是一个人获取、理解和运用健康信息的能力。它不是与生俱来的，而是需要后天不断学习和积累。面对网络上真假难辨的健康信息，需要培养批判性思维，学会从权威渠道获取信息，比如关注官方卫生健康医疗机构的公众号、抖音、微博、视频号等，同时也要将学到的知识运用到生活中。

坚持吃动平衡，保持健康体重

“管住嘴，迈开腿”，是保持健康体重的黄金法则。全民健康素养宣传月倡导“坚持吃动平衡”。在饮食方面，减少油炸食品、甜饮料、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物，控制总能量摄入。在运动方面，养成每天运动的习惯，有效消耗热量，增强体质。健康体重不是节食饿出来的，而是科学饮食和规律运动共同作用的结果。

涵养健康心态，积极自信乐观

健康不仅仅是身体没有疾病，更是心理、社会适应的良好状态。在快节奏的现代生活中，焦虑、抑郁等心理问题日益普遍，我们要学会管理情绪，保持积极乐观的心态。面对压力，我们可以尝试一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。同时培养兴趣爱好，丰富精神生活，与家人朋友保持良好的沟通。

加强健康管理，科学就医用药

随着健康意识的提高，更多人开始重视健康管理，通过定期体检，早发现、早诊断、早治疗疾病。健康素养宣传月倡导“加强健康管理”，鼓励我们主动管理自己的健康，而不是被动地等待疾病来临。在就医用药方面，选择正规的医疗机构，遵医嘱服药，不盲目相信偏方、秘方。同时也要了解一些基本的用药常识，比如药品的适应症、禁忌症、不良反应等，避免滥用药物，造成不必要的伤害。

建设健康环境，共创绿色家园

健康环境需要人人参与。我们从身边开始，厨房装个油烟净化器，阳台种盆驱蚊的薄荷，周末带孩子参加社区垃圾分类。这些小事，正在让我们的家园更绿色。每个人的小小行动，汇聚起来就是推动社会健康进步的强大力量。

健康是最宝贵的财富，健康素养则是守护这份财富的钥匙。让我们从现在开始，从自身做起，将健康素养融入到生活的点点滴滴，让我们都享受到健康带来的幸福和快乐！

江北新区公卫中心 刘丽双